Armen · Kabels
V-Bar Pushdown
Ook bekend als: V Bar Triceps Pushdown.
Zo voer je de oefening uit
- Pak de V-greep aan een hoge kabel vast met rechte polsen en bovenarmen naast je romp.
- Duw de greep omlaag door de ellebogen te strekken. Houd de schouders en bovenarmen stil en de polsen in lijn met de onderarmen.
- Laat de greep beheerst omhoogkomen door de ellebogen te buigen; houd spanning op de kabel.
