Pushdown com Barra em V (Polia)

Também conhecido como: Pushdown com Barra em V (Polia), Extensão de Tríceps com Barra em V (Polia).

Pushdown de tríceps com barra em V.

Como realizar este exercício

1. Segure o acessório em V numa polia alta com os pulsos retos e a parte superior dos braços junto ao tronco.
2. Empurre para baixo estendendo os cotovelos, mantendo os ombros e a parte superior dos braços imóveis e os pulsos alinhados com os antebraços.
3. Deixe a pega subir de forma controlada fletindo os cotovelos enquanto mantém a tensão no cabo.