Extension triceps barre en V (Poulie)

Également appelé: Extension triceps barre en V (Poulie), Pushdown barre en V (Poulie).

Extension triceps avec barre en V.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez la poignée en V sur une poulie haute avec les poignets droits et le haut des bras le long du torse.
2. Poussez vers le bas en tendant les coudes, en gardant les épaules et le haut des bras immobiles et les poignets alignés avec les avant-bras.
3. Laissez la poignée remonter de manière contrôlée en fléchissant les coudes tout en maintenant la tension sur le câble.