Tríceps pushdown com barra V (Polia)

Também conhecido como: Tríceps pushdown com barra V (Polia), Tríceps na polia com barra V (Polia).

Tríceps pushdown com barra V.

Como fazer este exercício

1. Segure o acessório em V em uma polia alta com os punhos retos e a parte superior dos braços ao lado do tronco.
2. Empurre para baixo estendendo os cotovelos, mantendo os ombros e a parte superior dos braços parados e os punhos alinhados aos antebraços.
3. Deixe o acessório subir sob controle dobrando os cotovelos, mantendo a tensão no cabo.