V把下压 (绳索)

其他名称: V把下压 (绳索), V杆三头下压 (绳索).

使用V形握把进行的肱三头肌下压。

动作步骤

1. 握住高位滑轮上的V形握把，手腕保持平直，大臂置于躯干两侧。
2. 伸展手肘向下推压，保持肩膀和大臂稳定不动，手腕与前臂保持在一直线上。
3. 屈肘控制着让把手缓慢回升，全程保持绳索张力。