Schouders · Barbell
Upright Row
Zo voer je de oefening uit
- Pak een halterstang bovenhands vast met een comfortabele, niet te smalle greep en houd hem voor de bovenbenen.
- Trek het gewicht langs de romp omhoog en laat de ellebogen naar buiten bewegen; stop rond onderborsthoogte of eerder als de schouders dat vragen.
- Laat langzaam zakken zonder met de heupen te zwaaien of de schouders naar een geforceerde eindstand te trekken.
