Upright Row (Barbell)

Ook bekend als: Upright Row (Barbell).

Oefening voor de schouders en trapezius met een barbell.

Zo voer je de oefening uit

1. Pak een barbell bovenhands vast met een comfortabele, niet te smalle greep en houd hem voor de bovenbenen.
2. Trek het gewicht langs de romp omhoog en laat de ellebogen naar buiten bewegen; stop rond onderborsthoogte of eerder als de schouders dat vragen.
3. Laat langzaam zakken zonder met de heupen te zwaaien of de schouders naar een geforceerde eindstand te trekken.