Tirate al mento (Bilanciere)

Noto anche come: Tirate al mento (Bilanciere).

Esercizio per spalle e trapezi con bilanciere.

Come eseguire questo esercizio

1. Impugna un bilanciere con presa prona confortevole, non eccessivamente stretta, davanti alle cosce.
2. Tira il carico verso l'alto vicino al busto mentre i gomiti si muovono verso l'esterno; fermati all'incirca all'altezza della parte inferiore del petto o prima, se necessario per il comfort delle spalle.
3. Abbassa lentamente senza far oscillare i fianchi o forzare le spalle in una posizione limite.