Тяга к подбородку (Штанга)

Другие названия: Тяга к подбородку (Штанга), Тяга штанги вдоль туловища (Штанга).

Упражнение для дельтовидных и трапециевидных мышц.

Как выполнять упражнение

1. Возьмитесь за гриф штанги хватом сверху комфортной, не слишком узкой ширины и держите ее перед бедрами.
2. Тяните штангу вверх вдоль корпуса, направляя локти в стороны; остановитесь на уровне низа груди или раньше, если этого требует комфорт в плечах.
3. Медленно опустите штангу вниз, не раскачивая тазом и не перегружая плечи в крайних точках.