Two Sumo Squat (Dumbbell)

Ook bekend als: Sumo squat met twee dumbbells (Dumbbell), Twee dumbbell sumo squat, Two Dumbbell Sumo Squat.

Sumo squat met een aparte dumbbell in elke hand.

Zo voer je de oefening uit

Sta breed met de tenen comfortabel naar buiten. Houd in elke hand een dumbbell met lange armen vóór de binnenkant van de bovenbenen.
Houd de borst op en beide voeten volledig op de vloer. Buig heupen en knieën en zak tussen de voeten terwijl de knieën de tenen volgen.
Houd beide dumbbells apart en vrij van de vloer. Duw via beide voeten terug omhoog naar een rechte stand.

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Machines

Lichaamsgewicht

Barbell