双哑铃相扑深蹲 (哑铃)

其他名称: 双哑铃相扑深蹲 (哑铃).

双手各持一只独立哑铃进行的相扑深蹲。

动作步骤

1. 双脚宽距站立，脚尖自然朝外。双手各持一只哑铃，手臂伸直垂悬，两只哑铃分别垂直悬挂于大腿内侧前方。双脚全脚掌贴实地面，胸部挺起。
2. 屈髋屈膝下蹲于双脚之间，膝盖轨迹与脚尖方向一致。两只哑铃保持分开且悬空离地，然后通过双脚蹬地发力直立起立。