Agachamento Sumô com Dois Halteres (Haltere)

Também conhecido como: Agachamento Sumô com Dois Halteres (Haltere).

Um agachamento sumô com um haltere separado em cada mão.

Como fazer este exercício

1. Fique em pé com os pés bem afastados e os dedos confortavelmente apontados para fora. Segure um haltere em cada mão com os braços estendidos e ambos os pesos suspensos separadamente na frente da parte interna das coxas. Mantenha ambos os pés totalmente apoiados e o peito erguido.
2. Flexione os quadris e joelhos para descer entre os pés enquanto os joelhos acompanham a direção dos dedos dos pés. Mantenha os dois pesos separados e longe do chão, depois empurre o chão com ambos os pés para ficar em pé novamente.