Приседания сумо с двумя гантелями (Гантели)

Другие названия: Приседания сумо с двумя гантелями (Гантели), Сумо-приседания с двумя гантелями (Гантели).

Приседания сумо с отдельной гантелью в каждой руке.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте в широкую стойку, комфортно развернув носки наружу. Держите по гантели в каждой руке на прямых опущенных руках перед внутренней поверхностью бёдер. Полностью прижимайте обе стопы к полу и держите грудь приподнятой.
2. Сгибайте тазобедренные и коленные суставы, опускаясь между стопами так, чтобы колени двигались в направлении носков. Держите гантели раздельно и не касайтесь ими пола, затем оттолкнитесь обеими стопами, чтобы снова выпрямиться.