Agachamento sumo com dois halteres (Haltere)

Também conhecido como: Agachamento sumo com dois halteres (Haltere).

Um agachamento sumo com um haltere separado em cada mão.

Como realizar este exercício

1. Fique em pé com os pés bem afastados e os dedos confortavelmente virados para fora. Segure um haltere em cada mão com os braços estendidos e ambos os pesos suspensos separadamente à frente da parte interna das coxas. Mantenha ambos os pés totalmente apoiados no chão e o peito aberto.
2. Flecta as ancas e os joelhos para descer entre os pés enquanto os joelhos seguem a linha dos dedos dos pés. Mantenha os dois pesos separados e sem tocar no chão, depois empurre através de ambos os pés para voltar a ficar totalmente direito.