Squat sumo avec deux haltères (Haltère)

Également appelé: Squat sumo avec deux haltères (Haltère), Sumo squat avec haltères (Haltère).

Un squat sumo avec un haltère distinct dans chaque main.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous debout, les pieds très écartés et les orteils orientés confortablement vers l'extérieur. Tenez un haltère dans chaque main, bras tendus et les deux charges pendant séparément devant l'intérieur des cuisses. Gardez les deux pieds entièrement ancrés au sol et la poitrine haute.
2. Fléchissez les hanches et les genoux pour descendre entre vos pieds tandis que les genoux suivent l'alignement des orteils. Gardez les deux charges séparées et éloignées du sol, puis poussez sur les deux pieds pour vous redresser complètement.