Sentadilla sumo con dos mancuernas (Mancuerna)

También conocido como: Sentadilla sumo con dos mancuernas (Mancuerna).

Una sentadilla sumo con una mancuerna independiente en cada mano.

Cómo realizar este ejercicio

1. Colócate de pie con los pies separados y los dedos dirigidos cómodamente hacia afuera. Sostén una mancuerna en cada mano con los brazos extendidos y ambas pesas colgando por separado delante de la cara interna de los muslos. Mantén ambos pies completamente apoyados y el pecho erguido.
2. Flexiona las caderas y las rodillas para descender entre los pies mientras las rodillas siguen la dirección de los dedos. Mantén las dos pesas separadas y sin tocar el suelo, luego empuja con ambos pies para volver a ponerte de pie erguido.