Armen · Dumbbells
Tricep Kickback
Ook bekend als: Dumbbell Triceps Kickback.
Zo voer je de oefening uit
- Buig vanuit je heupen voorover met een dumbbell in één hand; steun zo nodig met de andere hand op een bank. Breng de bovenarm naast de romp.
- Houd de bovenarm stil en strek de elleboog zodat de dumbbell naar achteren beweegt.
- Buig de elleboog beheerst terug zonder met de schouder te zwaaien.
