Trizeps-Kickbacks (Kurzhantel)

Auch bekannt als: Trizeps-Kickbacks (Kurzhantel).

Vorgebeugtes Trizepsdrücken.

So führst du die Übung aus

1. Beugen Sie sich aus der Hüfte nach vorne und halten Sie eine Kurzhantel in einer Hand; stützen Sie sich bei Bedarf mit der anderen Hand auf einer Bank ab. Bringen Sie den Oberarm eng an den Rumpf.
2. Halten Sie den Oberarm ruhig und strecken Sie den Ellbogen, um die Kurzhantel nach hinten zu bewegen.
3. Beugen Sie den Ellbogen kontrolliert zurück, ohne mit der Schulter Schwung zu holen.