Prostowanie ramienia w opadzie tułowia (Hantle)

Inne nazwy: Prostowanie ramienia w opadzie tułowia (Hantle), Kickback na triceps (Hantle), Tricep kickback (Hantle).

Wyprost ramienia na triceps w opadzie tułowia.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Wykonaj opad tułowia z hantlą w jednej dłoni, opierając drugą rękę o ławkę dla stabilizacji, jeśli to konieczne. Ustaw ramię przy tułowiu.
2. Utrzymuj ramię nieruchomo i wyprostuj łokieć, kierując hantlę w tył.
3. Kontrolowanym ruchem ugnij łokieć, unikając bujania w stawie ramiennym.