Kickback triceps (Haltère)

Également appelé: Kickback triceps (Haltère), Extension arrière des triceps (Haltère).

Extension triceps penché en avant.

Comment réaliser cet exercice

1. Inclinez le buste vers l'avant à partir des hanches en tenant un haltère d'une main. Si nécessaire, prenez appui sur un banc avec l'autre main. Placez le haut du bras actif le long du torse.
2. Gardez le haut du bras immobile et tendez le coude pour amener l'haltère vers l'arrière.
3. Fléchissez le coude de manière contrôlée sans balancer l'épaule.