Rug · Barbell
Trap Bar Deadlift
Ook bekend als: Hex Bar Deadlift, Hexbar Deadlift.
Zo voer je de oefening uit
- Stap midden in de trap bar, zet de voeten stabiel en pak beide handgrepen vast met de romp aangespannen.
- Duw tegen de vloer en strek heupen en knieën samen om met de belasting op te staan. Houd de armen lang.
- Beweeg de heupen terug en buig de knieën om het gewicht beheerst neer te zetten. Herstel je positie vóór de volgende herhaling.
