Levantamento terra com barra hexagonal (Barra)

Também conhecido como: Levantamento terra com barra hexagonal (Barra), Levantamento terra trap bar (Barra).

Levantamento terra com barra hexagonal.

Como fazer este exercício

1. Fique posicionado dentro da trap bar, estabeleça uma base estável e segure ambas as manoplas com o tronco contraído.
2. Empurre o chão e estenda o quadril e os joelhos juntos para ficar de pé com a carga, mantendo os braços estendidos.
3. Mova o quadril para trás e dobre os joelhos para abaixar o peso sob controle. Reajuste a postura antes da próxima repetição.