Становая тяга с трэп-грифом (Штанга)

Другие названия: Становая тяга с трэп-грифом (Штанга), Становая тяга с шестиугольным грифом (Штанга).

Становая тяга с шестиугольным трэп-грифом.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте внутрь трэп-грифа, устойчиво расположите стопы, возьмитесь за обе рукояти и напрягите мышцы корпуса.
2. Отталкивайтесь от пола и одновременно разгибайте тазобедренные и коленные суставы, чтобы встать с весом, сохраняя руки прямыми.
3. Отводя таз назад и сгибая колени, подконтрольно опустите штангу на пол. Примите исходное положение перед следующим повторением.