Stacco con trap bar (Bilanciere)

Noto anche come: Stacco con trap bar (Bilanciere), Stacco con quadra bar (Bilanciere).

Stacco da terra con hex bar.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionati all'interno della trap bar, trova un appoggio stabile dei piedi e impugna entrambe le maniglie con il tronco compatto.
2. Spingi contro il pavimento ed estendi contemporaneamente anche e ginocchia per sollevare il carico e raggiungere la posizione eretta, mantenendo le braccia distese.
3. Porta i fianchi all'indietro e piega le ginocchia per abbassare il peso in modo controllato. Riposizionati prima della ripetizione successiva.