Tate Press (Dumbbell)

Ook bekend als: Tate Press (Dumbbell).

Tricep press met de ellebogen naar buiten gericht.

Zo voer je de oefening uit

1. Lig op een vlakke bank en houd twee dumbbells boven je borst met de handpalmen naar voren.
2. Buig de ellebogen naar buiten en laat de dumbbells met de binnenste uiteinden richting de borst zakken.
3. Strek de ellebogen om de gewichten terug te brengen zonder ze op de borst te laten rusten of stuiteren.