Tate Press (Kurzhantel)

Auch bekannt als: Tate Press (Kurzhantel).

Trizepsdrücken mit nach außen gerichteten Ellbogen.

So führst du die Übung aus

1. Legen Sie sich auf eine Flachbank und halten Sie zwei Kurzhanteln mit nach vorne zeigenden Handflächen über der Brust.
2. Beugen Sie die Ellbogen nach außen und senken Sie die inneren Enden der Kurzhanteln zur Brust ab.
3. Strecken Sie die Ellbogen, um in die Ausgangsposition zurückzukehren, ohne die Gewichte auf der Brust abzulegen oder abzufedern.