泰特推举 (哑铃)

其他名称: 泰特推举 (哑铃), 泰特臂屈伸 (哑铃).

肘部朝外的肱三头肌推举。

动作步骤

1. 仰卧在平凳上，双手握哑铃举在胸部上方，掌心朝向脚的方向（向前）。
2. 手肘向外侧弯曲，将哑铃内侧端下放至胸部上方。
3. 伸展手肘将哑铃推回原位，不要将哑铃停靠或弹击在胸部上。