Tate press (Haltere)

Também conhecido como: Tate press (Haltere), Tate Press (Haltere).

Extensão de tríceps com cotovelos abertos.

Como fazer este exercício

1. Deite-se em um banco reto segurando dois halteres acima do peito com as palmas voltadas para a frente.
2. Dobre os cotovelos para fora e abaixe as extremidades internas dos halteres em direção ao peito.
3. Estenda os cotovelos para retornar, sem descansar nem rebater os pesos sobre o peito.