Tate press (Hantle)

Inne nazwy: Tate press (Hantle).

Wyciskanie na triceps z łokciami skierowanymi na zewnątrz.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Połóż się na ławce płaskiej, trzymając dwie hantle nad klatką piersiową z dłońmi skierowanymi do przodu.
2. Ugnij łokcie na zewnątrz i opuść wewnętrzne końce hantli w kierunku klatki piersiowej.
3. Wyprostuj łokcie, aby powrócić do pozycji początkowej, bez opierania ani odbijania ciężarów od klatki piersiowej.