Tate Press (Haltere)

Também conhecido como: Tate Press (Haltere).

Press de tríceps com cotovelos para fora.

Como realizar este exercício

1. Deite-se num banco plano segurando dois halteres acima do peito com as palmas das mãos viradas para a frente.
2. Dobre os cotovelos para fora e baixe as extremidades interiores dos halteres em direção ao peito.
3. Estenda os cotovelos para regressar sem apoiar nem ressaltar os pesos no peito.