Développé Tate (Haltère)

Également appelé: Développé Tate (Haltère), Tate press (Haltère).

Développé triceps avec coudes vers l'extérieur.

Comment réaliser cet exercice

Allongez-vous sur un banc plat en tenant deux haltères au-dessus de la poitrine, paumes orientées vers l'avant.
Fléchissez les coudes vers l'extérieur et descendez l'extrémité intérieure des haltères vers la poitrine.
Tendez les coudes pour remonter sans reposer ni faire rebondir les charges sur la poitrine.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Barre

Autre

Haltères