Alle oefeningen

Uitvoering van T-Bar Row (Barbell)

Bekijk in de app

Download Vytrix

Rug · Barbell

T-Bar Row (Barbell)

Ook bekend als: T-Bar Row (Barbell).

Roeibeweging met een T-bar.

Zo voer je de oefening uit

Sta over de vastgezette T-bar, pak de handgrepen en buig vanuit de heupen met de borst naar voren.
Trek de ellebogen naar achteren en breng het gewicht naar de romp zonder rechtop te komen of de nek te strekken.
Laat de armen rustig langer worden terwijl de romphoek gelijk blijft.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Back Extension, 45 Degree (Bodyweight)

Back Extension, 45 Degree (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Back Extension (Machine)

Back Extension (Machine)

Machines

Uitvoering van Assisted Pull-Up (Resistance Band)

Assisted Pull-Up (Resistance Band)

Overig

Houd je training én voeding bij in Vytrix.