Wiosłowanie półsztangą T-Bar (Sztanga)

Inne nazwy: Wiosłowanie półsztangą T-Bar (Sztanga), Wiosłowanie T-Bar (Sztanga).

Ruch wiosłowania z użyciem uchwytu T-bar.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań okrakiem nad zamocowaną sztangą T-bar, chwyć jej uchwyty i pochyl tułów w przód z klatką piersiową skierowaną przed siebie.
2. Pociągnij łokcie w tył i przyciągnij ciężar w stronę tułowia bez prostowania sylwetki czy zadzierania szyi.
3. Powolnym ruchem pozwól ramionom się wyprostować, zachowując niezmieniony kąt pochylenia tułowia.