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Execução de Remada com Barra T (Barra)

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Costas · Barra

Remada com Barra T (Barra)

Também conhecido como: Remada com Barra T (Barra), Remada T (Barra).

Movimento de remada com barra T.

Como realizar este exercício

Posicione-se sobre a barra T fixa, segure as pegas e incline o tronco para a frente com o peito apontado em frente.
Puxe os cotovelos para trás e traga a carga em direção ao tronco sem se endireitar nem estender o pescoço.
Deixe os braços alongarem-se lentamente enquanto mantém o ângulo do tronco.

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Compreendendo RPE e RIR

Dê contexto aos seus conjuntos de trabalho: quão pesado parecia o conjunto?

Sobrecarga progressiva

Progrida através de repetições, peso e execução semelhante.

Usando o seu registo de treinamento

Registe as suas séries de trabalho e compare os treinos de forma justa.

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