Тяга Т-грифа (Штанга)

Другие названия: Тяга Т-грифа (Штанга), Тяга Т-образного грифа (Штанга).

Тяговое упражнение с Т-грифом.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте над закрепленным Т-грифом, возьмитесь за рукояти и наклонитесь вперед в тазобедренных суставах, расправив грудь.
2. Тяните локти назад, приближая отягощение к корпусу, не выпрямляясь и не запрокидывая шею.
3. Медленно выпрямите руки, сохраняя исходный угол наклона корпуса.