Cardio · Overig
Swimming Butterfly
Ook bekend als: Butterfly Swimming, Vlinderslag.
Zo voer je de oefening uit
- Neem een gestrekte buikligging en houd de benen bij elkaar. Deze slag vraagt een beheerste dolfijnbeweging.
- Trek beide armen tegelijk onder water naar achteren en breng ze samen over het water naar voren; laat de beweging vanuit de romp doorlopen naar de benen.
- Combineer de armcyclus met twee dolfijnslagen en adem kort naar voren in zonder het hoofd hoog op te tillen.
