Schmetterlingschwimmen

Auch bekannt als: Schmetterlingschwimmen, Delfinschwimmen.

Schmetterlingschwimmen.

So führst du die Übung aus

1. Beginnen Sie in gestreckter Bauchlage mit geschlossenen Beinen. Dieser Schwimmstil erfordert eine kontrollierte Delphinbewegung des Körpers.
2. Ziehen Sie beide Arme gleichzeitig unter Wasser nach hinten und führen Sie sie über dem Wasser nach vorne zurück; lassen Sie die Bewegung vom Rumpf in die Beine übergehen.
3. Koordinieren Sie den Armzug mit zwei Delphinkicks und atmen Sie kurz nach vorne ein, ohne den Kopf weit anzuheben.