蝶泳 (其他)

其他名称: 蝶泳 (其他).

蝶泳游泳训练。

动作步骤

1. 起始时身体俯卧伸展，双腿并拢。该泳姿需要身体配合进行可控的海豚式波浪摆动。
2. 双臂同步在水下向后划水，并在水面上向前移臂，让波动力量从躯干自然传导至双腿。
3. 配合手臂划水周期完成两次海豚腿打水，向前短暂吸气，注意不要将头抬得过高。