Natation papillon (Autre)

Également appelé: Natation papillon (Autre), Papillon (Autre).

Natation en papillon.

Comment réaliser cet exercice

1. Commencez sur le ventre en position allongée avec les jambes jointes. Cette nage nécessite une ondulation de dauphin contrôlée.
2. Tirez les deux bras vers l'arrière sous l'eau ensemble et ramenez-les vers l'avant au-dessus de l'eau, en laissant le mouvement se propager du torse jusqu'aux jambes.
3. Coordonnez le cycle des bras avec deux ondulations de dauphin et prenez une brève inspiration vers l'avant sans lever la tête trop haut.