Natação Mariposa

Também conhecido como: Natação Mariposa, Natação Estilo Mariposa.

Natação no estilo mariposa.

Como realizar este exercício

1. Comece de barriga para baixo numa posição alongada com as pernas juntas. Este estilo exige uma ondulação de golfinho controlada.
2. Puxe ambos os braços para trás debaixo de água em simultâneo e recupere-os para a frente sobre a água, deixando o movimento fluir do tronco para as pernas.
3. Coordene o ciclo de braços com duas pernadas de golfinho e faça uma breve respiração para a frente sem elevar demasiado a cabeça.