Swimming Breaststroke

Ook bekend als: Schoolslag Zwemmen.

Schoolslag zwemmen in het water.

Zo voer je de oefening uit

1. Begin gestrekt op de buik met de armen voor je.
2. Trek beide armen symmetrisch naar buiten en terug richting de borst terwijl je inademt; breng de hielen richting de billen.
3. Strek de armen vooruit, draai de voeten naar buiten voor een symmetrische zweepslag en sluit de benen. Laat een korte glijfase volgen terwijl je onder water uitademt.