Cardio · Overig
Swimming Breaststroke
Ook bekend als: Breaststroke Swimming, Schoolslag.
Zo voer je de oefening uit
- Begin gestrekt op de buik met de armen voor je.
- Trek beide armen symmetrisch naar buiten en terug richting de borst terwijl je inademt; breng de hielen richting de billen.
- Strek de armen vooruit, draai de voeten naar buiten voor een symmetrische zweepslag en sluit de benen. Laat een korte glijfase volgen terwijl je onder water uitademt.
