Natation brasse (Autre)

Également appelé: Natation brasse (Autre), Brasse (Autre).

Natation en brasse.

Comment réaliser cet exercice

1. Commencez allongé sur le ventre avec les bras tendus devant vous.
2. Écartez symétriquement les deux bras vers l'extérieur puis ramenez-les vers la poitrine tout en inspirant, en amenant les talons vers les fessiers.
3. Tendez les bras vers l'avant, tournez les pieds vers l'extérieur pour un ciseau symétrique et resserrez les jambes. Poursuivez par une brève coulée en expirant sous l'eau.