Nado peito

Também conhecido como: Nado peito.

Natação estilo peito.

Como fazer este exercício

1. Comece estendido de bruços com os braços à frente.
2. Mova ambos os braços simetricamente para fora e para trás em direção ao peito enquanto inspira, aproximando os calcanhares dos glúteos.
3. Estenda os braços para a frente, gire os pés para fora em uma pernada de chicote simétrica e feche as pernas. Siga com um breve deslize enquanto expira sob a água.