Pływanie stylem klasycznym

Inne nazwy: Pływanie stylem klasycznym, Żabka (Pływanie).

Pływanie stylem klasycznym (żabką).

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Rozpocznij w wyprostowanej pozycji na brzuchu z ramionami wyciągniętymi w przód.
2. Wykonaj symetryczne zagarnięcie oboma ramionami na zewnątrz i w tył w stronę klatki piersiowej, biorąc wdech i przyciągając pięty do pośladków.
3. Wypchnij ramiona w przód, skieruj stopy na zewnątrz wykonując symetryczne kopnięcie i złącz nogi. Następnie wykonaj krótki ślizg, robiąc wydech pod wodą.