Плавание брассом

Другие названия: Плавание брассом, Брасс.

Плавание стилем брасс.

Как выполнять упражнение

1. Начните в вытянутом положении лицом вниз с руками перед собой.
2. Симметрично разведите обе руки наружу и подтяните их к груди на вдохе, одновременно подтягивая пятки к ягодицам.
3. Вытяните руки вперед, разверните стопы наружу для симметричного толчка ногами и сведите ноги вместе, затем сделайте короткое скольжение, выдыхая в воду.