Schouders · Kabels
Supported Single Arm Bent Over Rear Delt Fly (Cable)
Ook bekend als: Supported Single Arm Bent Over Cable Rear Delt Fly, Cable One Arm Reverse Fly, Supported Single Arm Bent Over Rear Delt Fly (Cable).
Zo voer je de oefening uit
- Sta naast een lage kabel, buig vanuit de heupen voorover en houd het vaste frame met de vrije hand vast.
- Neem de kabelgreep in de andere hand en laat de werkende arm lang onder of schuin voor de romp hangen. Houd de elleboog iets gebogen.
- Til de bovenarm zijwaarts in een reverse-flyboog en laat rustig terugzakken. Houd de romp stil en trek de elleboog niet als bij een row naar achteren.
