Отведение одной руки на заднюю дельту в наклоне с упором на нижнем блоке (Блок)

Другие названия: Отведение одной руки на заднюю дельту в наклоне с упором на нижнем блоке (Блок), Махи одной рукой в наклоне с упором на нижнем блоке (Блок).

Разведение на заднюю дельту одной рукой в наклоне с опорой с использованием нижнего блока.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте сбоку от нижнего блока, наклонитесь в тазобедренных суставах и держитесь свободной рукой за раму тренажёра. Возьмите рукоять троса противоположной рабочей рукой и начните из положения, когда прямая рука свисает под корпусом или поперек него.
2. Поднимите рабочую руку в сторону по дуге разведения с фиксированным небольшим сгибанием в локте, затем опустите руку поперек корпуса без вращения туловища и без подтягивания локтя назад как при тяге.