Aperturas para deltoides posterior a un brazo inclinado con apoyo (Polea)

También conocido como: Aperturas para deltoides posterior a un brazo inclinado con apoyo (Polea), Pájaros para deltoides posterior a un brazo inclinado con apoyo (Polea).

Unas aperturas inversas a un brazo desde una posición inclinada con apoyo utilizando una polea baja.

Cómo realizar este ejercicio

1. Colócate de pie junto a una polea baja e inclínate desde las caderas, sujetando la estructura fija con la mano libre. Toma el maneral de la polea con la mano activa opuesta y comienza con el brazo largo colgando cruzado o debajo del torso.
2. Eleva la parte superior del brazo activo hacia afuera describiendo un arco de apertura inversa con el codo suavemente fijo, luego baja cruzando el cuerpo sin girar el torso ni remar con el codo hacia atrás.