Benen · Lichaamsgewicht
Supine Single Leg Heel Slide (Bodyweight)
Ook bekend als: Supine Single Leg Heel Slide, Heel Slide, Single Leg Heel Slide, Single Leg Platform Slide, Supine Single Leg Heel Slide (Bodyweight).
Zo voer je de oefening uit
- Lig op de rug met hoofd, romp en bekken op de vloer. Houd beide benen lang en leg één hiel op een kleine slider.
- Buig de werkende knie en schuif de hiel langzaam richting de heupen. Houd de hiel op de slider, het bekken op de vloer en het andere been lang.
- Schuif terug naar de gestrekte beginpositie en wissel na de set van kant.
