Rug · Overig
Superman Row (Towel)
Ook bekend als: Superman Towel Row, Prone Towel Row, Superman met handdoekrow, Superman Row (Towel), Superman Row with Towel.
Zo voer je de oefening uit
- Lig op de buik met het bekken en de benen gesteund. Houd een handdoek met beide handen aan de uiteinden vast.
- Hef de bovenborst licht, houd de nek lang en begin met de armen lang voor het hoofd en de handdoek licht gespannen.
- Buig de ellebogen schuin naar achteren om de handdoek richting de bovenborst te brengen. Houd de borst slechts licht geheven.
- Strek de armen rustig weer voorwaarts. De handdoek zit alleen tussen de handen en wordt nergens vastgemaakt.
