Superman row con asciugamano (Asciugamano)

Noto anche come: Superman row con asciugamano (Asciugamano), Rematore superman con asciugamano (Asciugamano).

Rematore prono con asciugamano mantenendo il petto leggermente sollevato da terra.

Come eseguire questo esercizio

1. Sdraiati a pancia in giù con bacino e gambe in appoggio. Impugna le estremità di un asciugamano con entrambe le mani.
2. Solleva leggermente la parte superiore del petto, mantieni il collo lungo e inizia con le braccia distese oltre la testa e l'asciugamano leggermente teso.
3. Tira i gomiti diagonalmente all'indietro per portare l'asciugamano verso la parte superiore del petto, mantenendo il petto solo leggermente sollevato.
4. Distendi nuovamente le braccia in avanti in modo controllato. L'asciugamano scorre solo tra le mani e non è ancorato.